مقالات

اگر در نمای جانبی بدن، گوش‌ها جلوتر از شانه‌ها قرار گرفته‌اند یا هنگام کار با موبایل و لپ‌تاپ متوجه می‌شوید […]

اگر سر به طور مداوم به یک سمت متمایل است، چانه ناخواسته به طرف مقابل می‌چرخد یا هنگام تلاش برای […]

زانوی ضربدری یا Genu Valgum اصطلاحی است که معمولا برای حالتی استفاده می شود که زانوها به سمت داخل متمایل […]

ساعت‌های طولانی کار با کامپیوتر، رانندگی، جلسات کاری و فعالیت کم در طول روز باعث می‌شود بسیاری از کارمندان در […]

تصور اینکه پیلاتس فقط برای بانوان مناسب است، هنوز میان بعضی از آقایان وجود دارد؛ در حالی که در متالایف […]

حتما شنیده اید که می گویند «20 دقیقه اول ورزش بدن فقط قند می سوزاند و بعد از آن تازه […]

انتخاب بهترین ورزش برای لاغری یکی از سوالات رایج افرادی است که قصد کاهش وزن، فرم دهی بدن و افزایش […]

تمرین تمام شده، ضربان قلب کم کم پایین می آید و شما باشگاه را ترک می کنید؛ اما بدن همان […]

شروع تمرین فانکشنال برای یک فرد مبتدی نباید با پرش های سریع، وزنه های سنگین یا حرکات پیچیده آغاز شود. […]

بعد از یک تمرین سنگین روی ترازو می روید و می بینید وزن شما چند صد گرم کمتر شده است. […]

دیدن دستگاهی با سطح متحرک، فنرهای مختلف، تسمه و فوت بار در اولین برخورد ممکن است کمی پیچیده به نظر […]

ممکن است رژیم یا برنامه ورزشی‌ای که در دهه ۲۰ یا ۳۰ زندگی به‌سرعت روی وزن شما اثر می‌گذاشت، بعد […]