نوعی از تمرینات ورزشی هستند که بر اساس حرکات طبیعی بدن و الگوهای حرکتی روزمره طراحی شده‌اند.
هدف اصلی این تمرینات بهبود عملکرد بدن در فعالیت‌های روزانه، افزایش قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و تعادل است. این تمرینات معمولاً با استفاده از وزن بدن، کش‌های مقاومتی، کتل‌بل، دمبل و سایر وسایل ورزشی سبک انجام می‌شوند.ویژگی‌های اصلی تمرینات گروهی فانکشنال:
هدف اصلی این تمرینات بهبود عملکرد بدن در فعالیت‌های روزانه، افزایش قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و تعادل است. این تمرینات معمولاً با استفاده از وزن بدن، کش‌های مقاومتی، کتل‌بل، دمبل و سایر وسایل ورزشی سبک انجام می‌شوند.ویژگی‌های اصلی تمرینات گروهی فانکشنال:
●تمرکز بر حرکات چند مفصلی
●تقلید از الگوهای حرکتی طبیعی
●بهبود تعادل و پایداری
●کاهش خطر آسیب‌دیدگی
●افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی
●تنوع بالا تمرینات فانکشنال
●انجام به صورت گروهی